jak napisał

czosnek ze wzgledu na masę swoich mozliwości pro zdrowotnych moze też pomóc w delikatnym obnizeniu ciśnienie,ale ogólnie jak juz cisnienie wystrzeli to na czosnek nie ma co liczyć,jak kolega wyżej napisał dużo pomagają aero w tej przypadłości,jeśli to nie zadziała to pozostają leki.

Panowie jedziecie młodego kolegę który zaczyna ćwiczyć. "Jestem poczatkujacy. Chodzi mi o to na jakie miesnie plecow robic najwiekszy naklad? Jakie stosowac cwiczenia?" Jasno chyba napisał że chodzi mu o plecy!Po cholerę uwagi o pompkach,brzuszkach,goleniu nóg ,żelu na głowę z biedronki i innym spamie? Nie widziałem zbyt wielu sensownych [...]

Mnie glukozamina jak juz zreszta w kilku miejscach pisalem pomogla. Z tym, ze to byly bole jak to ja nazywam "przemeczeniowe", nie zas spowodowane jakas powazniejsza kontuzja. BTW Ale sie tu elity nazbieralo. Nawet Jodan napisal.

[...] specjalistami bo doznałeś poważnego urazu i nikt Ci tutaj nie powie, czy możesz trenować, czy nie i nie weźmie nikt za to odpowiedzialności. Ważne żebyś skonsultował się z jakimś dobrym lekarzem, który nie będzie Ci mówił, że nie możesz trenować "bo tak" dla świętego spokoju. tylko z takim, który będzie miał pewność co do tego, czy możesz [...]

Tren to proponuje za parę lat. Zrób tak jak sapphireex ci napisał to nieźle cię pokopie. Tylko musisz szamać i ostro czwiczyć.

z dawkowaniem to tak jak usekenator wyżej napisał,sam musisz zobaczyc jak na Ciebie zadziała. zacznij od jednej porcji i później w razie potrzeby zwiekszaj porcje

Z czasem nastepuje wysycenie organizmu kreatyną stąd stosowane cykle tygodniowe. Tak samo jak wyzej kolega napisal stosowanie wieszkych dawek jak 10 g dziennie mija sie z celem z tego wzgledu ze namiar kreatyny nie zostanie wchloniety i wydalony z moczem.zresztą moim zdaniem po paru tyg cyklu wszystko sie dopiero rozkreca jak trzeba;) ale nie [...]

erni1234, zależy już jakiego sera potrzebujesz i jaki lubisz - wiadomo, że im częściej i więcej chce się jeść, tym bardziej się patrzy na jakość, makro itp. Jeśli ktoś ma w diecie akurat mało tłuszczy (np. na redukcji) i szkoda mu "marnować" większość puli T na ser, to może wybierać takie sery jak piórko, o którym napisał wojo zmc (tylko 3g [...]

[...] się na nie przejmować ? jeśli widac należy go uszczuplić" heh, skrot myslowy niechcacy zrobilem - chodzilo mi, zeby nie przejmowal sie wklejaniem BF tutaj, bo jak juz wypisal tu diete to w polaczeniu ze zdjeciami bylo dla mnie jasne, ze BF jest wysoki :) -HARRY- w diecie ci za wiele nie pomoge, ale sa tu na forum eksperci w tej [...]

domer tez na poczatku myslalem, ze gosc ma cos z glowa, ale napisal tam miedzy wierszami, ze te diete rozpocznie po redukcji w sumie zaczekaj jak skonczysz redukcje bo byc moze waga spadnie i trzeba bedzie ja troche modyfikowac

King_Odin to z białym było akurat do promila, w tym sensie, że jak mając 15 lat szuka jakiś środków, które mu pomogą zdać egzamin gimnazjalny to po jakie środki będzie sięgał na wyższym poziomie kształcenia. promil napisał: Wojteq18; zawsze sie staram, zeby osiagac wiecej mniejszym nakladem sil. <- cecha ludzi inteligentnych, ale mozesz tego [...]

zawsze stosuje bcaa w przygotowaniach 30gr po treningu jak zane napisal bcaa i vitaminy non stop,edynym minusem jest cena tego suplementu.pzdr Zmieniony przez - seb28 w dniu 2012-03-22 13:17:09

[...] ta z 2200kcal była sprawdzona przez dietetyka z potreningu.pl, ponieważ wykupiłem wtedy 3-miesięczny pakiet ale nie pasowały mi produkty więc zaproponowałem, że ułożę swoją, a on oceni. - w serwisie istnieje dość szeroka możliwosć modyfikowania diety i dopasowywania jej pod potrzeby klienta. ;-) OK, wrzuć fotę jak Koniu napisał i pogadamy ;-)

[...] przy cwiczeniu, chociaz musze powiedziec ze po treningu czuje ja jeszcze 2,3 nawet 4 dni ! Obecnie stosuje 9-tygodniowy plan na rozbudowanie masy miesniowej ktory znalazlem jakis czas temu w kulturystyce&fitness. Sklada sie z 3 okesow 3 tygodniowych. Pierwszy lekki, male ciezary duzo powtorzen,krotkie przerwy. Drugi dluzsze przerwy w [...]

A mi się wydaje ze jest to po prostu tak że ten teoretycznie słabszy stack po prostu ma gorszy skład (mniej tych bajerów jak pisałeś) więc na początku wiadomo to wystarcza bo i tak i tak Cię to kopnie (a wydasz mniej). Zrobisz na tym pare cyklów i w końcu stwierdzisz że aaa bo to mi już nic nie daje (tutaj już psychika idzie w ruch) więc kupujesz [...]

rownoczesnie zrzucic oponke i zbudowac mase jest raczej nierealne dla laika. jednak nie ma co plakac bo przy zrzucaniu oponki jakosc miesni sie poprawia. jesli chodzi o trening silowy to jak kolega wyzej napisal i podal linka. mozesz po treningu robic aeroby przygotowujac sie powoli do interwalow, bo pewnie na razie kondycji brak. polecam ten [...]

latwoo Słabiutki ten program, HST TO FBW zmutowane przeznaczone dla osób z duzym stazem jak i poziomem, w twoim wypadku sprawdziło by sie wiele innych metod. redukcja- ja tu nie widze potrzeby wyżyłujesz tłuszcz i mało moze zostac- inaczej mozesz byc nie zadowolony ja na twoim miejscu bym wybrał albo FBW jakies porzadne 2 zestawy albo jakies [...]

Endo wode trzeba podgrzać tak jak kolega napisał. Po co chcesz liczyć ile spali kalorii...? W diecie CKD ważne jest żeby trzymać glikogen na bardzo niskim poziomie. Woda to jedynie dodatek. Poza tym generalnie chyba zdrowo jest pić jej dośc dużo :)

Ja też na twoim miejscu leciał bym zdecydowanie npp i przybijaj już regularnie hcg jak Aleks napisał Zmieniony przez - Gucio547 w dniu 2021-08-17 17:00:41

Jak kolega wyżej napisał. Wbij 125mg i możesz sobie na badanie skoczyć informacyjne żeby wiedzieć na przyszłość ile taka dawka u ciebie daje tescia. Pamiętaj że jak ci teść spadnie to aromatyzacja też powinna żebys nie ubijał cały czas estro.